А
Психолог Алина · сегодня
3 техники чтобы справиться с тревогой
Привет, друзья! 🌿 Сегодня делюсь техниками которые помогут вам справиться с тревогой.
1. Дыхание 4-7-8
2. Заземление 5-4-3-2-1
3. Дневник эмоций
Пробуйте и пишите в комментариях что помогло! ❤️
1. Дыхание 4-7-8
2. Заземление 5-4-3-2-1
3. Дневник эмоций
Пробуйте и пишите в комментариях что помогло! ❤️
